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Gu J, Strauss C, Bond R, Cavanagh K. How do mindfulness-based cognitive therapy and mindfulness-based stress reduction improve mental health and wellbeing? A systematic review and meta-analysis of mediation studies. Clin Psychol Rev 2015;37:1-12.
Lao SA, Kissane D, Meadows G. Cognitive effects of MBSR/MBCT: A systematic review of neuropsychological outcomes. Conscious Cogn. 2016 Oct;45:109-123.
Síntomas físicos
Varias investigaciones han explorado la efectividad para reducir varios síntomas como el insomnio, enfermedades vasculares… Las investigaciones evidencian un mayor bienestar y reducción de los síntomas fisiológicos y psicológicos.
Insomnio
Gong H, Ni CX, Liu YZ, Zhang Y, Su WJ, Lian YJ, Peng W, Jiang CL. Mindfulness meditation for insomnia: a meta-analysis of randomized controlled trials. J Psychosom Res 2016; 89: 1-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27663102
