ESTRUCTURA DEL CURSO
- Sesión de orientación. 1h presentación del programa.
- 8 clases semanales de 2,5h
- Un día de práctica intensiva de 6h entre la 6ª y 7ª semana. Sábado de 9:00 a 15:00.
- Práctica diaria en casa: 45 min
- Horas totales: 27
- A quien está dirigido: + 18 años
Cada participante recibirá un certificado de haber realizado el programa MBCT siempre que haya asistido al menos al 80% de la formación siendo obligatoria la participación en el día de la Practica Intensiva y en la primera y última sesión.
En caso de estar interesado en ello una vez finalizado este curso posibilita el acceso al itinerario Formativo de profesores de MBCT ( Teacher Training Pathway- TTP). Sin embargo este nos es el objetivo principal de realizar el programa.
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES
La estructura de una sesión típica se desarrolla normalmente siguiendo la siguiente pauta:
- Practica de meditación Mindfulness (en quietud o movimiento).
- Reflexión sobre la experiencia directa de la práctica a través de un proceso de indagación.
- Reflexión sobre las tareas de casa de la semana anterior.
- Debate/ Reflexión sobre el tema de la sesión.
- Practica de meditación (quietud y/o movimiento) y/o ejercicios cognitivos.
- Reflexión sobre la práctica y/o ejercicios.
- Tareas para casa para la semana siguiente.
Instructoras del curso
Amparo Espinosa y Diana Dominguín.
