Aprenderás una variedad de técnicas que puedes usar para desarrollar una nueva relación con tus pensamientos y sentimientos.

El MBCT enseña cómo romper los patrones de la ansiedad y la depresión a través de habilidades prácticas y adaptables. Un entrenamiento para identificar los factores desencadenantes y los síntomas de la ansiedad y el bajo estado de ánimo, para después abordar eficazmente estas cuestiones cuando surgen en la vida cotidiana.