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El programa MBCT, creado por los profesores de psicología Z. Segal (universidad de Toronto), M. Williams (universidad de Oxford), J. Teasdale (universidad de Cambrigde), se desarrolló a partir del MBSR del Dr John Kabat-Sinn, integrando la práctica de Mindfulness con herramientas de la Terapia Cognitivo Conductual. Está clínicamente probado para reducir el estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo.
El MBCT es una intervención recomendada por la guía NICE (instituto nacional para la salud y excelencia clínica) del Reino Unido.
El programa combina la práctica de la meditación Minfulness con las habilidades y ejercicios de la terapia cognitiva.
Mindfulness es presencia. Es la consciencia del momento presente, con apertura y curiosidad y sin dejarnos llevar por los juicios automáticos, conduce a la claridad y aumenta la conciencia personal. La terapia cognitiva está diseñada para interrumpir los patrones de pensamientos que nos llevar a espirales y ansiosas.
