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El Mindfulness se cultiva aprendiendo, con todo cuidado, a prestar atención a propósito, en el momento presente, sin juzgar las cosas y aceptándolas como son. “El camino del Mindfulness” John Teasdale, Mark Williams, Zidenl Segal.
Mindfulness nos ayuda a salir del piloto automático y de las inconsciencia. Nos brinda la posibilidad de vivir nuestras vidas en un estado de presencia con consciencia, desarrollando una mayor claridad para vivir la vida desde la libertad y consciencia.
Esta práctica conocida como mindfulness es el núcleo de MBCT.
