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Mi nombre es Amparo Espinosa, soy consultora de Mindfulness y trabajo como Profesora TTP de Mindfulness MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness para la depresión, estrés, ansiedad y los bajos estados de ánimo).
A los 20 años empecé a sufrir episodios de ansiedad y empecé a meditar y eso fue para mí un antes y un después en mi vida.
Más tarde empecé a gestionar mejor mis estados emocionales, y al tener una mayor sensación de presencia, menos pensamientos negativos.
A lo largo de estos 30 años no he dejado de meditar.
Por todas estas razones decidí dedicarme profesionalmente a impartir el programa MCTB.
Porque me está ayudando muchísimo he decidido dedicarme profesionalmente y así poder impartir este curso tan maravilloso.
Encantada de acompañarte en este camino apasionante, compasivo en el que tu estado de ánimo mejorará, notarás si tienes o has tenido depresiones como disminuye las recaídas así como disminuye tu ansiedad, concentración y autoestima entre otras muchas.
Ayuda a ver más claramente los patrones de la mente, identificar sus estados y aprender a reaccionar de manera diferente.
Ayuda a desarrollar la capacidad para conocer los pensamientos, preocupaciones, emociones y sensaciones sin tener que luchar con ellos.
La calidad de tu día a día es muy diferente realizando tu practica a no realizarla te lo puedo garantizar lo pruebo cada día en mi misma. El estrés, ansiedad o pensamientos rumiativos pierden fuerza, no te paralizan, y poco a poco con la práctica diaria vas sintiendo sus maravillosos beneficios.
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¿Para quién? Para aquellas personas que quieran
y necesiten aprender a gestionar su ansiedad, estrés
o tendencia rumiaciones negativas.
Pema Chödrom
